Многие хотя бы раз сталкивались с ощущением, будто голова не работает как надо, а мозг словно «пухнет»: сложно сосредоточиться, подобрать нужные слова или запомнить новую информацию. Такое состояние часто называют «туманом в голове». Иногда оно появляется после бессонной ночи или сильного стресса и быстро проходит. Но в некоторых случаях этот симптом может указывать на серьезные проблемы со здоровьем и требовать помощи. Что же такое этот самый «туман в голове» и когда нельзя откладывать визит к врачу — разбираемся.
Что такое «туман в голове» и почему он возникает
Термин «туман в голове» обычно используют для описания комплекса симптомов, связанных с нарушением когнитивных функций, то есть умственных процессов, с помощью которых мы воспринимаем мир. К ним относятся, например, внимание и мышление.
Соответственно, это состояние ухудшает способность ясно мыслить, концентрироваться, запоминать информацию и удерживать внимание. Эти симптомы словно «затуманивают» сознание, из-за чего становится сложно выполнять даже привычные повседневные задачи: поддерживать разговор, воспринимать инструкции или помнить последовательность действий.
Однозначного ответа на вопрос, что приводит к таким нарушениям, нет, сразу отмечает американский нейропсихолог Камини Кришнан. По ее словам, одна из наиболее распространенных гипотез заключается в том, что это состояние может быть связано с реакцией иммунной системы, вызывающей воспаление в головном мозге.
Воспалительный процесс способен временно нарушать обработку информации, из-за чего становится сложнее думать, концентрироваться и запоминать. Кроме того, «туман в голове» может развиваться на фоне хронического стресса, гормональных изменений или нарушений уровня сахара в крови.
— Это тоже своего рода проявление воспалительного процесса или хронической стрессовой реакции организма, — объясняет нейропсихолог.
В Американском фонде исследований мозга добавляют, что появлению «тумана в голове» могут способствовать различные факторы: от побочных эффектов конкретных лекарств до хронических заболеваний и образа жизни в целом. К последнему можно отнести, например, некачественный сон, несбалансированное питание, употребление алкоголя, длительное пребывание на жаре или, наоборот, переохлаждение.
Среди болезней и состояний, которые часто сопровождаются затуманенным сознанием, — мигрень, болезнь Лайма, гормональные изменения во время беременности, менопауза, рассеянный склероз, сахарный диабет. А еще — постковидный синдром, или лонг-ковид. О его опасности мы уже подробно рассказывали.
Какими симптомами проявляется «туман в голове»
«Туман в голове» все же нельзя назвать самостоятельным заболеванием, а значит, это состояние не имеет каких-либо четких критериев для диагностики. Но, согласно наблюдениям ученых, люди, жалующиеся на затуманенность сознания, часто описывают схожие симптомы. Вот наиболее характерные из них:
- ощущение, что мысли стали «заторможенными» или менее ясными;
- трудности с концентрацией внимания;
- ухудшение кратковременной памяти и забывчивость;
- сложности с подбором слов во время разговора;
- замедленная обработка информации и реакция;
- ощущение умственной усталости даже после небольшой интеллектуальной нагрузки.
Многие также отмечают, что им становится сложнее выполнять привычные задачи: поддерживать разговор, следовать инструкциям, принимать решения, планировать дела или быстро переключаться между несколькими задачами. Симптомы нередко сочетаются с общей усталостью, тревожностью или снижением настроения. Они могут быть иногда более выраженными и сильно ухудшать работоспособность, а в другие дни — совсем не беспокоить.
Специалист Mayo Clinic (крупного медцентра в США) в области реабилитационной медицины Билли Шульц добавляет, что в общем «мозговой туман» можно описать как состояние, «когда даже привычные задачи требуют больше усилий». Становится сложнее думать и концентрироваться, возникает ощущение, что вы упускаете важные детали — словно пробираетесь сквозь туман.
Когда «туман в голове» может указывать на опасность
Точного срока, сколько может сохраняться «туман в голове» без опасности для здоровья, увы, тоже не существует. У некоторых людей он проходит за несколько дней или недель. А в ряде случаев это состояние может сохраняться месяцами и даже годами.
Главное — если «туман в голове» начинает мешать повседневной жизни и снижает ее качество, то стоит обратиться к врачу. Для начала — к терапевту. Как минимум медики обследуют вас на возможные причины такого состояния и, возможно, найдут его причину.
По словам Билли Шульца, следует обращать внимание на любые когнитивные симптомы, которые мешают повседневной жизни, и обращаться за помощью. Хотя не существует универсального метода лечения, который бы полностью устранял «туман в голове», некоторые стратегии реабилитации могут помочь «переобучить» мозг и улучшить работу наиболее проблемных функций.
Если спутанность сознания длится неделями или даже усиливается, то тем более нужно как можно скорее провериться. Это может говорить о развитии деменции.
Один из ведущих неврологов Индии Анураг Ламба приводит список случаев, в которых, по его мнению, «туман в голове» считается тревожным симптомом и требует медицинской помощи:
- сохраняется более 2−3 недель;
- начинает заметно мешать работе, учебе или отношениям с окружающими;
- появляется растерянность во время привычных действий, например, за рулем автомобиля или при приготовлении пищи;
- стало трудно вспоминать имена знакомых людей или ориентироваться в хорошо знакомых местах;
- симптомы появились вскоре после перенесенной инфекции, травмы головы или изменения схемы приема лекарств.
В некоторых случаях при «тумане в голове» обращаться к врачу надо и вовсе немедленно. Их можно разделить на пять категорий:
- если вместе с затуманенностью сознания резко появились проблемы с речью, координацией, памятью, зрением, онемение, обморок — это могут быть признаки инсульта;
- если этот симптом появился в результате перегрева в жаркую погоду — это может говорить о развитии теплового удара;
- если также появились высокая температура, сильная головная боль, которая не проходит, рвота и скованность мышц шеи — это похоже на признаки менингита, требующего немедленного лечения;
- если спутанность сознания сопровождается такими симптомами, как дезориентация, головокружение, тремор (дрожание конечностей), нарушение координации и неустойчивость при ходьбе, — это характерно для тяжелой формы энцефалита;
- если «туман в голове» и другие тревожные симптомы появились внезапно — это тоже может быть признаком любого серьезного состояния, требующего срочной медицинской помощи.
Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.
Поблагодарить за статью