Нерегулярное время отхода ко сну в среднем возрасте может значительно повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Оулу, пишет MedicalXpress.
Согласно исследованию, резкие колебания времени засыпания связаны с увеличением вероятности серьезных сердечно-сосудистых событий, особенно у людей, которые спят менее восьми часов. В этой группе риск оказался примерно в два раза выше по сравнению с теми, кто придерживается стабильного режима сна.
При этом нерегулярное время пробуждения, как показали данные, не имеет явной связи с риском подобных заболеваний. Ученые отдельно анализировали разные параметры сна — время засыпания, пробуждения и середину сна — чтобы оценить их влияние на здоровье.
К серьезным сердечно-сосудистым событиям исследователи отнесли состояния, требующие специализированной медицинской помощи, включая инфаркт миокарда и инсульт.
В исследовании принял участие 3231 человек, родившийся в 1966 году. Их режим сна фиксировался с помощью специальных устройств в возрасте 46 лет, а затем состояние здоровья отслеживалось более десяти лет на основе медицинских данных.
Ученые отметили, что именно регулярность времени отхода ко сну играет ключевую роль для здоровья сердца. Этот показатель отражает стабильность повседневного ритма жизни и уровень его колебаний.
По словам исследователей, многие факторы, влияющие на здоровье сердца, связаны с образом жизни. Регулярный режим сна — один из немногих аспектов, который человек может относительно легко контролировать.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале BMC Cardiovascular Disorders.